ホ・オポノポノ

【ホ・オポノポノ】

〜Hoʻoponopono〜

ホ・オポノポノとは
ハワイで伝統的なセルフクリーニング法で
4つの言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識を内側からクリーニング(浄化)するというものです。

その4つとは

(ありがとう)

(ごめんなさい)

(許してください)

(愛しています)

この4つをいつも自分自身の心に語りかけることにより心を癒すセルフクリーニング(心の浄化)されるとされています。

たしかに
(ありがとう)
や
(ごめんなさい)
は言えるとしても

(愛しています)
や
(許してください)
なんて言葉は日本人にはなかなか言えないものです。

しかし
自分の心にこの言葉を語りかけ
自分の生まれ育った事情、環境
両親に対する思い
過去の恨み、辛さを自分が自分に語りかけ許してあげる

親に愛されなかったという思いの憎しみと悲しみをもつ自分自身を癒すのです。

心の奥底にしまい込んだ感情

辛かった

寂しかった

悔しかった

愛されたかった

その思いを解放するのです。

したがって
今の自分の心としっかり向き合うってことが大切ですね。

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「外にはないの。あなたの内側を お掃除することが大切」

「このプロセスは『自由』に向けて働きかけるものです。過去からの自由です」 

モーナ女史(「SITHホ・オポノポノ」の創始者)

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Meeko



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